“我不怕晒黑，懒得防晒，没想到居然被晒伤了！”广西南宁市民陈立清就医时说，周末他带孩子露营时，在阳光下骑行了不到一小时，回家便发现皮肤出现了红肿、脱皮的现象，一晚过后仍不见好转。

　　接诊医生广西医科大学第一附属医院皮肤性病科副主任医师张馨予说，每到夏天，像陈立清一样因忽视防晒被晒伤的患者时有出现，“很多人没意识到，防晒最主要的目的并不是避免晒黑，而是为了保护皮肤健康。”

　　日光中的紫外线辐射对皮肤的伤害是多方面的。张馨予说，紫外线中的UVB(中波紫外线)主要作用于皮肤表皮层，是引起皮肤晒伤、红肿、疼痛的“元凶”；而UVA(长波紫外线)穿透力强，可深入皮肤真皮层，若长时间照射会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤变得松弛，出现皱纹甚至色斑。

　　专家提醒，反复日晒且缺乏防护，可能导致DNA损伤、免疫抑制和基因突变，进而提升皮肤癌发病风险。若眼部长期暴露在紫外线下且缺乏有效防护，可能导致睑裂斑形成、诱发翼状胬肉、增加白内障早发风险、损伤眼底组织，同时会引发一些眼底疾病，威胁眼部健康。此外，儿童的角膜和晶状体比成人更容易受到紫外线的侵害，强烈的阳光可能会灼伤视网膜。

　　防晒必不可少，但近年来在一些爱美人士中出现的过度防晒问题也日益引发关注。

　　什么是过度防晒？专家称，这是一种类似“养蜂人”式的防晒，如外穿戴“脸基尼”、遮阳帽、“全包围”式防晒衣，内涂高倍防晒霜、隔离乳，遮阳伞不离手，尽可能远离阳光等。

　　专家提醒，如此过度防晒可能引发维生素D缺乏症，加剧骨量流失，增加骨质疏松症、骨折等发生的风险。还会抑制人体血清素的分泌，易使人出现情绪低落、焦虑、抑郁等不良情绪，降低生活质量。

　　那么什么才是科学的防晒？专家指出，科学的防晒就是要将防晒与晒太阳有机结合，在防晒的同时，每天要保证适量的晒太阳时间，但要注意避开太阳紫外辐射最强的时段。

　　对于大多数人而言，使用防晒霜是有效的防晒手段。日常通勤可选择SPF值30+、PA+++的通勤防晒霜，出门前15分钟涂抹，每隔2小时补涂一次，同时搭配宽檐帽和防晒伞等物理防晒方式，减少紫外线直射；进行户外活动时，需选用SPF值50+、PA++++且防水防汗的专业防晒产品，暴露在外的皮肤要全面覆盖。此外，对于皮肤敏感人群应优先选择物理防晒。

　　眼睛无法涂抹防晒霜，为了避免太阳的直射伤害，佩戴具有UV防护功能的太阳镜是必要的选择。

　　(黄凯莹 朱丽莉 侠 克)