初冬就中招？

这些流感早发信号要警惕

　　初冬正是流感的“暴发启动期”，特别是一些地区由于气温已进入断崖式下跌模式，早晚温差超过10℃，加上换季时人们穿衣节奏难适应、室内通风不足等因素，流感病毒正加速扩散，我们要认清早发信号，做好科学防护。

　　一、还没到最冷的时候，怎么就被流感盯上了？

　　室内外温差悬殊，免疫力“反复受冲击”。剧烈温差会让呼吸道黏膜频繁经历“冷热交替”——从暖房到户外，黏膜血管骤缩致抵抗力下降；返回室内血管扩张，病毒更容易附着繁殖，无形中为流感入侵大开方便之门。

　　密闭环境增多，病毒“扎堆传播”。天气转冷后，人们更倾向于待在室内，人群聚集密度高，空气流通相对较差，一旦有流感患者咳嗽、打喷嚏，飞沫中的病毒会在空气中悬浮数小时，其他人吸入后极易感染。

　　病毒“适应低温，活性增强”。病毒流感病毒本身就偏爱低温环境，初冬气温降至10℃以下时，病毒在体外的存活时间会大幅延长。同时，低温环境下病毒的传播能力也会增强，飞沫在寒冷空气中不易扩散，更容易精准“击中”周围人。

　　二、分清“普通感冒”和“初冬流感”，3个早发信号别忽视

　　信号1：高烧来得“突然且猛烈”

　　初冬流感的发热往往“毫无征兆”，可能突然就烧到39℃甚至40℃，退烧药效果有限，体温可能反复升高。

　　信号2：全身酸痛“比感冒更重”

　　普通感冒可能会有轻微的头痛、酸痛肌肉酸；而流感可能引发全身乏力、肌肉明显酸痛。

　　信号3：呼吸道症状“集中且严重”

　　普通感冒可能先鼻塞、流鼻涕，过几天才出现咳嗽；但流感会同时出现“剧烈咳嗽、咽痛、鼻塞”等症状，尤其是咽喉痛咽痛，可能会让人“咽口水像吞刀片”。部分人还会伴随胸闷、气短的症状。

　　三、初冬防流感，做好这4件事

　　1.进出室内及时换衣，避免“冷热交替”受凉。进出室内时，应及时增减衣物，避免因冷热交替导致身体不适。建议在进入室内前停留1-2分钟适应温度再脱外套，并在出门前5分钟穿好厚衣物。

　　2.减少“密闭空间聚集”，戴口罩要“全场景覆盖”。初冬流感高发期，要尽量减少去商场、影院、KTV等密闭且人群密集的场所；若因工作或生活必须去，一定要全程规范戴口罩。

　　3.勤洗手+调湿度，切断“接触+环境传播”。洗手时遵循“七步洗手法”，用流动的温水(避免冷水刺激手部皮肤)+肥皂或洗手液，揉搓时间不少于20秒，尤其要重点清洗指缝、指甲缝、手腕这些容易藏病毒的部位。同时，要注意调节室内湿度供暖后室内空气干燥，会让呼吸道黏膜变得脆弱，更容易被病毒侵袭。建议在室内放加湿器，将湿度控制在40%-60%。

　　4.抓紧接种流感疫苗，重点人群别拖延。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。由于流感病毒变异较快，每年都需要重新接种疫苗。对于儿童、老人、慢性病患者等免疫力低下的人群来说，及时接种疫苗尤为重要。

　　认清早发信号，做好科学防护，让自己和家人避开流感的“偷袭”，安稳度过这个冬天。 (陶昌顺)